Yoga: Indiens gave til verden
En sund krop kan øge ens levetid, hvilket gør den mere produktiv, tilfredsstillende og aktiv. En sund krop har et veludviklet immunsystem, som beskytter det mod risikoen for kroniske sygdomme som diabetes, kræft og andre sygdomme. En sund person er ikke kun en sund krop, men også et stabilt sind og en ånd. Nogle af måder at holde sindet, ånden og kroppen sund på er at vedtage en sund livsstil og holde kontakten med ens følelser gennem positiv tænkning. Der er så mange måder at opnå en sund livsstil samtidig med at du opretholder et sundt hjerne og kommer i kontakt med følelser, og yoga er blevet mere og mere populær rundt om i verden som en måde at gøre præcis på.
Hvad er yoga?
Yoga er et ord lånt af sanskrit ord "Yuj", som betyder "at deltage" eller "forene". Det er en form for motion, der fokuserer på vejrtrækning, styrke og fleksibilitet for at øge holistisk velvære. Hovedkomponenterne i yoga trækker vejret ledsaget af en række bevægelser med det formål at øge styrke og fleksibilitet. Yoga har oprindelse i det antikke Indien, der er over 5,000 år, og eksperter som Gurudev Sri Sri Ravi Shankar mener, at yoga ikke kun er en øvelse, men også "en integration af følelser og åndelig højde med nogle mystiske elementer, som giver et menneske et glimt ud over fantasi ".
Yoga historie
Oprindelsen af yoga er ofte et spørgsmål om debat, selvom accepterede kilder indbefatter Indus Valley Civilization og den østlige del af Indien i den Vediske periode. Pashupati-seglet, der findes i Indus-dalen, viser figurer og stillinger, der minder om almindelig yoga og meditation. Imidlertid favoriserer indiske forskere ofte den tro, at yoga udviklede sig fra ascetisk praksis inden for den tidlige Sramana-bevægelse. Derudover er den første brug af ordet yoga en Rym Vedas salme, der var dedikeret til den stigende solgud om morgenen, selvom salmen ikke beskriver yoga eller den egentlige praksis. Den første omtale af ordet yoga med hensyn til dets moderne praksis findes i Katha Upanishad som en definition for den konstante kontrol af sanser. Yoga diskuteres også i Sutraerne af hinduistisk filosofi og makedonske historiske tekster. Bhagavad Gita bruger udtrykket yoga i forskellige former og dedikerer et helt kapitel til traditionel yoga praksis. Yoga blev introduceret til den vestlige verden i 19th århundrede sammen med andre indiske filosofier.
Mål for yoga
En frigørelse kendt som "moksha" er det ultimative mål med yoga. Imidlertid kan formularen, som moksha tager, variere. Ifølge David Gordon White har principperne for yoga udviklet sig over tid til at omfatte:
1. Et meditativt middel til at opdage forståelse og kognition samt frigive ens selv fra lidelse og opnå indre fred og frelse.
2. Opvækst og udvidelse af bevidsthed fra selv til at kunne eksistere sammen med nogen og noget.
3. En vej til alviditet, der gør det muligt for en at forstå de permanente og uhyrlige realiteter, der omgiver individets liv.
4. En teknik til at komme ind i andre organer eller generere flere organer og opnå andre overnaturlige præstationer.
Disse principper fremsat af White anses også for at være beskrivelsen omkring yoga praksis og ultimative mål, der skal nås, hvis man skal drage fordel af yogaklasser. Principperne registreres i hinduistisk litteratur og tekster som Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric og Nikaya.
Forskellige yogaskoler
Yoga er blevet brugt til at beskrive forskellige metoder og metoder, som omfatter buddhistisk og jain praksis. I hinduismen betragtes yoga som en filosofisk skole og er en af de seks Astika-skoler. Yoga Sutraerne i Patanjali betragtes som grundskrifter af klassisk yoga. Den type yoga, der er beskrevet i Sutras of Patanjali, er Ashtanga Yoga og er den centrale tekst af Yoga School of Hindu Philosophy. Hatha yoga koncentrerer sig om fysisk og mental styrke bygning. Meditationen blandt buddhisterne omfatter en anden meditationsteknik, der fører til udviklingen af mindfulness, koncentration og indsigt. Meditation er central for jainismen spiritualitet sammen med de tre juveler. Meditationen tager sigte på at opnå frelse og tage sjælen til frihed.
Betydningen af yoga
Yoga fremmer afslapning og reducerer stress og øger generel sundhed og udholdenhed. I Amerika markedsføres yoga ofte som et supplement til en cardio rutine. Yoga anbefales især til dem med gigt, da det er en mild måde at fremme styrke og fleksibilitet på. Yoga forbedrer også en persons mental sundhed og reducerer risikoen for astma samt forbedrer humør og angst. Men ligesom andre former for motion, skal der træffes forsigtighed, når man engagerer sig i yoga for at forhindre skader og medicinske komplikationer.
