Top Sukkerforbrugende Nationer I Verden

Sukker er mere end et sødemiddel til kaffe eller te. Det går af mange navne, herunder: fructose, glucose, majssirup, honning og saccharose (for at nævne nogle få). Alle sukkerarter, uanset hvad de hedder, er kulhydrater og giver folk energi. Sukker er oftest forbundet med slik, læskedrikke og bagte varer, men kan findes i næsten enhver mad. Sukkerforbrug er en vanskelig ting at kontrollere, fordi fødevareindustrien ofte tilføjer det, hvor forbrugerne måske ikke tror at kontrollere. Den anbefalede grænse for den daglige dosis sukker til forbedret sundhed er omkring 11 gram, eller omtrent ikke mere end 5% af det daglige kalorieindtag. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) bør dette tal aldrig overstige 25 gram. Mange mennesker bruger langt mere end anbefalingen. Følgende er en liste over de ti bedste sukkerforbrugende lande i verden.

De ti bedste lande ved per capita sukkerindtagelse

USA

Folkene i USA forbruger mere sukker end noget andet land i verden. I gennemsnit bruger amerikanerne 126.4 gram sukker dagligt. Det repræsenterer ¼ pund og mere end 10 gange den laveste anbefaling! Mange amerikanere når for hurtige, forarbejdede fødevarer, når de er sultne, fordi de er let tilgængelige. Disse forarbejdede fødevarer er fyldt med skjulte sukkerarter som høj fructose majssirup.

Tyskland

I Tyskland er indtaget reduceret, men falder stadig ikke under de foreslåede retningslinjer. Tyske beboere forbruger 102.9 gram pr. Dag. Med de desserter, der kommer fra den bayerske region, er dette høje indtagsniveau let at forstå.

Holland

I Nederlandene spiser eller drikker 102.5 gram sukker hver dag i sukkerforbruget. Dette ligner meget Tyskland, da begge lande deler kærlighed til slik.

Irland

Nummer 4 på listen er Irland, hvis beboere forbruger 96.7 gram sukker dagligt. Te med mælk og sukker er en meget almindelig drink her. At være et udviklet land, beboere har også adgang til masser af forarbejdede fødevarer.

Australien

Australierne indtager 95.6 gram sukker hver dag, som næsten er 4 gange den maksimale anbefaling fra WHO. Belgien, med deres lækre chokolade, kommer ind på nummer 6 med et daglig forbrug af 95 gram sukker dagligt.

Det Forenede Kongerige

Det Forenede Kongerige bruger mindre sukker end sine andre europæiske kolleger. Imidlertid overstiger mængden stadig de anbefalede niveauer. Ved 93.2 gram sukker dagligt begynder man at spekulere på borgernes sundhed.

Mexico

Nummer 8 på listen er Mexico. Dette land vejer ind i et kæmpe 92.5 gram sukker pr. Person og med så nærhed til USA, er resultatet ikke alt for overraskende. Mexico rækker også nummer 1 i voksen fedme.

Finland

Finland rapporterer i gennemsnit 91.5 gram. Dette land er kun lidt mere end Canada, nummer 10 på listen, hvor beboere spiser eller drikker 89.1 gram sukker dagligt.

Farer ved forbrug af højt sukker

Emnet sukkerforbrug er en vigtig faktor for folkesundheden. En sukker-tung diæt er forbundet med øget risiko for hjertesygdom, diabetes, dårlig tandhygiejne, højt blodtryk, højt kolesteroltal og fedme. Hvad kan man gøre for at mindske sukkerindtaget? Først drikke vand. I stedet for at nå frem til en sukkerbelastet sodavand, iskrem eller juice, prøv vand for at slukke tørst. Vælg hele kerner i stedet for raffinerede eller "hvide" kulhydrater. Hele korn tager længere tid for kroppen at bryde ned og ikke øge blodsukker så hurtigt som forarbejdede kulhydrater. Og endelig læse ernæringsetiketter. Undgå forarbejdede fødevarer med mere end 22.5 total sukker pr. 100 gram. At reducere sukker er en livsstilsændring, og at tage disse skridt vil hjælpe med at forhindre fremtidige sundhedsproblemer.

Top Sugar Loving Nations i verden